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ドンキー 一番初歩のフロワームーブ アクロバット

ドンキー 一番初歩のフロワームーブ アクロバット

はいスーパーダンサー養成講座のKAZUです。

ドンキー
僕がダンスを始めた当初
一日で出来たアクロバット? フロワームーブになります。

ドンキーをやる前の基礎体力作り

まずは逆立ちの練習をしましょう。
逆立ちは始めに
1日のノルマを決めましょう。
キチンとやるべき逆立ちは
お腹を壁に向けてまっすぐ逆立ちするのが
一番大切なのですが、
まずは逆さになる練習から初めましょう。
逆立ちは1日足して1分とか言う風に
毎日続けてみてください。
1週間もすれば
逆立ちがある程度出来るようになりますよ。

ドンキーのやり方です。

逆立ちした身体を
元に戻し立ち上がるだけの
動きなのですが、

少し難しいのが
体の反動を使うと言う事です。

まずはその場からジャンプ

そしてジャンプしてから逆立ちします。
逆立ちして腕で押し戻す時に
足をそり身体をユミのようにしならせて
腕で押しながらそった足を着地に向けて押し返し立ち上がる
ドンキーの立ち方は色々なアクロバットの
地面を押して立つという事の
基本になりますので、

ドンキーを覚えるだけで
大きく違う事も出来るようになりますよ。

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